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Footing cool (ou fractionné ) + apéro de bienvenue !
à 18h45
Description de la session de fractionné : 8 à 15 x 45" à allure VMA avec récupération 1'
Sortie du samedi
de 09h à 11h
Circuit training + PPG ou Fractionné (6 à 12 fois 400 m)
de 18h45 à 20h
Sortie du samedi
de 08h à 10h
Footing de reprise (CA)
de 18h45 à 20h
Sortie du samedi
de 09h à 11h
