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Vacances - Consultez WhatsApp pour une éventuelle sortie groupe
de 18h45 à 20h45
Vacances - Consultez WhatsApp pour une éventuelle sortie groupe
de 18h45 à 20h15
Vacances - Prog libre - Proposition marathon
de 18h45 à 20h15
Echauffement2000m Allure Semi / 3x1000 Allure 10kRecup = 1'30"
Vacances - Prog libre - Proposition marathon
de 18h45 à 20h15
Proposition programme marathonEchauffement2x[10x200m / recup = 45"] / Recup = 3'Retour au calme
[Coach Gilles] Travail VMA 10x400
de 18h45 à 20h15
Fractionné 45"/30"
de 18h45 à 20h15
Coach Marie en vacancesProposition : 2 blocs, avec 8 rep, 45" allure 10km / 30" recup
