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Inscrivez vous Course club : Course du Bailli à St Cannat

L'élan Lambescain offre à ses adhérents l'inscription à la course du Bailli à Saint Cannat

Sortie du samedi allure modérée

de 09h à 10h30

5 fois 400 m alternés avec parcours pliométrie.

à 18h45

Réunion du Bureau

à 20h

3x1000 avec un tour d'exercices entre chaque

à 18h45

Sortie du Dimanche

Les modalités de la sortie (horaires, lieu de rendez vous et contenu) sont définies au sein du Groupe WhatsApp : "Les élans du Dimanche" Les administrateurs sont Luis ROCA et Delphine LAUNAY

Sortie du samedi allure modérée

de 09h à 10h30

3 séries de 5x30/30 alternées avec exercices gainage

à 18h45

pyramide de côtes à la montee d'aix : 5p/5m/5g/5m/5p

à 18h45

Sortie du Dimanche

Les modalités de la sortie (horaires, lieu de rendez vous et contenu) sont définies au sein du Groupe WhatsApp : "Les élans du Dimanche" Les administrateurs sont Luis ROCA et Delphine LAUNAY

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