sportsregions
1267 événements
Sortie frontale + 6x3'
de 18h45 à 20h15
30' à 135 /140 puls + 6X3' r= 2' +10 recup tranquille
Sortie informelle du dimanche
L'horaire et le lieu du rendez-vous sont décidés sur le groupe whatsapp les élans du dimanche.
Escaliers et ludique
de 18h45 à 20h15
COMMENT S'ENTRAÎNER DANS LES ESCALIERS ? Courir dans les escaliers est un bon moyen de travailler la force. Nous vous conseillons ces exercices: Montez en courant en prenant toutes les marches. Prenez appui sur l'ava...
Sortie informelle du dimanche
L'horaire et le lieu du rendez-vous sont décidés sur le groupe whatsapp les élans du dimanche.
4x3min alternés avec exercices
à 18h45
[Coach Marie] Dans le peau de Nicolas Navarro
de 18h45 à 20h15
2x [5x400] Récupération 1min trot 100% VMA Je suis sympa, Navarro il fait : 2x [14x400] !! :D
