COMMENT S'ENTRAÎNER DANS LES ESCALIERS ? Courir dans les escaliers est un bon moyen de travailler la force. Nous vous conseillons ces exercices: Montez en courant en prenant toutes les marches. Prenez appui sur l'ava...

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Le dimanche 03 déc. 2023

Sortie informelle du dimanche

L'horaire et le lieu du rendez-vous sont décidés sur le groupe whatsapp les élans du dimanche.

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Le samedi 02 déc. 2023

Sortie du Samedi

à 09h

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Le jeudi 30 nov. 2023

4x3min alternés avec exercices

à 18h45

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Le mardi 28 nov. 2023

[Coach Marie] Dans le peau de Nicolas Navarro

de 18h45 à 20h15

2x [5x400] Récupération 1min trot 100% VMA Je suis sympa, Navarro il fait : 2x [14x400] !! :D

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Le dimanche 26 nov. 2023

! Eguillenne ! [Course Club]

de 09h30 à 12h

Deux parcours, un de 10km, principalement sur route, et un de 18km principalement sur chemins Départ devant la gendarmerie : 9h30 pour le 18km et 10h pour le 10Km Arrivée et retrait des dossards devant la mairie à part...