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Entrainement
de 18h45 à 20h
Entrainement : 6 fois le triangle de la mort au salet Récup sur un côté de triangle frontale pour le retour
Entrainement
de 18h45 à 20h
Entrainement : 6 fois 3 min récupération en trottinant en faisant demi-tour pour les premiers afin de rejoindre les derniers qui récupèrent dans le sens aller Frontale vivement conseillée
Course de Pelissanne 10km
de 09h à 12h
Course club, l'inscription est gratuite pour les membres de l'Elan
Course de Pélissanne 18,3 km
de 08h à 12h
