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Le mardi 06 janv. 2026 de 18h45 à 20h15
Lieu :
stade les garrigues
Rognes
stade les garrigues Rognes - de 18h45 à 20h15
Objectif: augmenter la puissance Anaerobie, la vitesse et l'économie de foulée. Allure : vite mais en gardant une bonne technique( un cran au dessus de la VMA mais la récupération est longue entre les répétitions)
Ech 20 min
10x20 sec /recup 40 sec
Recup 10 min
10x20 sec /recup 40 sec
Recup 10 min
