Retour Accueil
ESPACE MEMBRES
Association Loi 1901
Besoin d'informations complémentaires
CONTACTEZ NOUS
19/10/2018
2 visiteurs
0 membre

Les Entrainements de l'ELAN
Juin 2018
Date Jour Horaire Scéance Lieu Participants Distance
  02/06 Samedi 09:00 Fête des sports au cosec, 1 sortie lente et une sortie très lente PAVILLON DU COSEC 17 13 kms
  05/06 Mardi 18:45 20 x 30/30 au salet STD LAMB 19 10 kms
  07/06 Jeudi 18:45 Sortie en campagne avec accélérations CA LAMBESC - -
  09/06 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC 9 13 kms
  12/06 Mardi 18:45 6 fois le triangle de la mort au salet Récup sur un côté de triangle STADE DE LAMBESC 13 10 kms
  14/06 Jeudi 18:45 10 fois 200 entre-coupés de chaine d'exercices spécifiques STADE DE ROGNES 8 6 kms
  16/06 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC 12 11 kms
  19/06 Mardi 18:45 2 à 3 fois circuit de côtes côtes à fond, récup sur les descentes, le km plat en fractionné (90%vma) départ ancien ball trapp chemin vallon rouge à 18:45 ou 18:30 au std lamb Chaussures de trail conseillées BALL TRAPP CHEMIN VALLON ROUGE - -
  21/06 Jeudi 18:45 Sortie en campagne avec accélérations CA LAMBESC - -
  23/06 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  26/06 Mardi 18:45 Sortie tranquille vers le salet ----- Après c'est BBQ du club !!!! STD LAMBESC - -
  28/06 Jeudi 18:45 6 fois 500 m environ avec ateliers intégrés STD ROGNES - -
  30/06 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -