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19/10/2018
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Les Entrainements de l'ELAN
Avril 2018
Date Jour Horaire Scéance Lieu Participants Distance
  03/04 Mardi 18:45 6 fois le triangle de la mort au salet Récup sur un côté de triangle STD LAMBESC - -
  05/04 Jeudi 18:45 3 pyramides 200/300/400/300/200 STADE DE ROGNES - -
  07/04 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  10/04 Mardi 18:45 15 fois 30/30 circuit vers Sufferchoix Les premiers récupèrent en rejoignant les derniers STD LAMBESC - -
  12/04 Jeudi 18:45 Sortie en campagne STADE DE ROGNES - -
  14/04 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  17/04 Mardi 18:45 2 fois 2000 au salet STD LAMBESC - -
  19/04 Jeudi 18:45 4 fois 600 entre-coupés de chaine d'exercices spécifiques STADE DE ROGNES - -
  21/04 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC 8 12 kms
  24/04 Mardi 18:45 Sortie tranquille au départ de chez Yannick et Mélinda, 1520 ancien chemin de Berre 2 groupes pour un circuit d'une heure et un circuit d'une heure 30 (passage derrière le château de La Barben) 1520 ANCIEN CHEMIN DE BERRE - -
  26/04 Jeudi 18:45 3 fois 1600, 90% VMA, 200 m récup STD ROGNES - -
  28/04 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -