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15/11/2018
1 visiteur
4 membres

Les Entrainements de l'ELAN
Octobre 2018
Date Jour Horaire Scéance Lieu Participants Distance
  02/10 Mardi 18:45 6 fois le triangle de la mort au salet Récup sur un côté de triangle frontale pour le retour STD LAMBESC 24 10 kms
  04/10 Jeudi 18:45 Sortie en campagne Frontale obligatoire CA LAMBESC - -
  06/10 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  09/10 Mardi 18:45 Deux fois 2000 au salet STADE DE LAMBESC - -
  11/10 Jeudi 18:45 Assemblée générale PAVILLON COSSEC LAMBESC 100 -
  13/10 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  16/10 Mardi 18:45 Deux séries de 7 fois 1 minute/1 minute au salet Frontale obligatoire STD LAMBESC - -
  18/10 Jeudi 18:45 3 pyramides 200/300/400/300/200 STADE DE ROGNES 21 10 kms
  20/10 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  23/10 Mardi 18:45 8 à 10 fois pont à pont Frontale STADE DE LAMBESC - -
  25/10 Jeudi 18:45 20 fois 200 récup en traversant le terrain STADE DE ROGNES - -
  27/10 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  30/10 Mardi 18:45 Sortie nocturne pour fêter le changement d'heure, avec votre frontale évidemment Coach absente STD LAMB - -