Retour Accueil
ESPACE MEMBRES
Association Loi 1901
Besoin d'informations complémentaires
CONTACTEZ NOUS
27/02/2020
0 visiteur
0 membre

Les Entrainements de l'ELAN
Janvier 2020
Date Jour Horaire Scéance Lieu Participants Distance
  04/01 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  07/01 Mardi 18:45 Côtes à la montée d'Aix, 6 fois (une petite, une moyenne et une grande), 100% VMA STD LAMBESC - -
  09/01 Jeudi 18:45 4 fois 600 entre-coupés de chaine d'exercices spécifiques STADE DE ROGNES - -
  11/01 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  14/01 Mardi 18:45 1000 / chaine d'exercices / 1000 l'ensemble à faire le plus vite possible (se chronométrer pour mesurer les progrès la fois suivante) STD ROGNES - -
  16/01 Jeudi 18:45 Sortie frontale, pas de coach STD LAMBESC - -
  18/01 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  21/01 Mardi 18:45 Escaliers dans le village avec exercices Frontale vivement conseillée STD LAMBESC - -
  23/01 Jeudi 18:45 4 fois 3 min entrecoupées de chaine d'exercices spécifiques STADE DE ROGNES - -
  25/01 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  28/01 Mardi 18:45 2 séries de 8 x 200 récup sur moitié de terrain STD ROGNES - -
  30/01 Jeudi 18:45 Séance de fractionnée, 400 mètres x par ???? SURPRISE STADE DE ROGNES - -