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28/02/2020
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Les Entrainements de l'ELAN
Février 2020
Date Jour Horaire Scéance Lieu Participants Distance
  04/02 Mardi 18:45 Trois tours dans la zone artisanale Casino (environ 1 Km) 2 minutes à 2 minutes 30 de récup en fonction du temps de course STD LAMBESC - -
  06/02 Jeudi 18:45 4 fois 3 min entrecoupées de chaine d'exercices spécifiques STADE DE ROGNES - -
  08/02 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  11/02 Mardi 18:45 20 fois 30/30 en quatre séries entrecoupées de chaine d'exercices spécifiques STADE DE ROGNES - -
  13/02 Jeudi 18:45 STADE DE ROGNES - -
  15/02 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  18/02 Mardi 00:00 Sortie frontale pas de coach STADE DE LAMBESC - -
  20/02 Jeudi 18:45 1000/2000/1000 1 tour de récup pas de coach STD ROGNES - -
  22/02 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -
  25/02 Mardi 18:45 2 séries de 8 x 200 récup sur moitié de terrain pas de coach STD ROGNES - -
  27/02 Jeudi 18:45 Pyramide 600/800/1000/800/600 STD ROGNES - -
  29/02 Samedi 09:00 Sortie d'élans STADE DE LAMBESC - -